Dieta jest skuteczna metoda , aby stracić jak dużo wagi , jak to możliwe, tak szybko jak to możliwe – powinny być w stanie stracić nawet do dziesięciu kilogramów w ciągu zaledwie dwóch tygodni z nim. Powinno to działać w przypadku wyjątkowo niskokalorycznego, wysokobiałkowego jedzenia. Trzy posiłki dziennie, od 600 do 800 kalorii każdy. Możesz zobaczyć, jakie posiłki zawiera dieta w tygodniowym harmonogramie.
Jeśli jesteś wegetarianinem: Możesz znaleźć tygodniowy plan diety wegetariańskiej Thonona tutaj – w tym własny eksperyment autorstwa reporterki RTL Lindy.
dzień 1
Rano czarna kawa lub herbata, obie oczywiście bez cukru
Obiad: Dwa jajka na twardo z odrobiną szpinaku – bez soli
Wieczorem: duży grillowany stek lub trzy mniejsze klopsiki hamburgerowe z selerem i/lub sałatką według uznania
dzień 2
Odtwórz / wstrzymaj
Rano kawa lub herbata – znowu bez cukru, trochę mleka dozwolone
Obiad: stek, sałata, pomidory i owoce do woli
Wieczorem szynka gotowana do woli
Dzień 3
Rano: niesłodzona kawa lub herbata, mała kromka pełnoziarnistego chleba
Obiad: dwa jajka na twardo, sałata i pomidory, jak lubisz
Wieczorem szynka i sałatka do wyboru
Dzień 4
Rano kawa lub herbata bez cukru, trochę chleba
Obiad: jajko na twardo, surowa lub gotowana marchewka, kawałek sera
Wieczorem owoce jak lubisz, jogurt naturalny
Dzień 5
Rano: czarna kawa lub herbata bez cukru, tarta marchewka
Obiad: gotowana ryba w bulionie, dwa pomidory
Wieczorem stek normalnej wielkości, do wyboru zielona sałata
Dzień 6
Rano: niesłodzona kawa lub herbata, trochę chleba
Obiad: grillowany kurczak do woli
Wieczorem: dwa gotowane jajka, surowa lub gotowana marchewka
Dzień 7
Rano kawa, herbata lub herbata ziołowa z cytryną – wszystko bez cukru
Obiad: dobry stek, owoce jak lubisz
Wieczorem: „Joker Dinner” – jedz, co chcesz. Jednak w rozsądnych ilościach i bez alkoholu
Jak skuteczna jest dieta Thonona i jakie może mieć skutki uboczne?
Jak każda inna dieta awaryjna, która w ten sposób oszczędza kalorie, dieta Thonona może prowadzić do znacznej utraty wagi – ale stresu dla ciała i umysłu zdecydowanie nie należy lekceważyć. Możliwe skutki uboczne to zaparcia , osłabienie i zły nastrój.
Efektu jojo należy unikać stosując metodę – która nawiasem mówiąc podobno pochodzi z kliniki w Thonon-de-Bains we Francji – z fazą stabilizacji: po jednym lub maksymalnie dwóch tygodniach w zależności od żywienia plan, spożycie kalorii wzrasta do około 1500 kalorii. Przerwa przed nową rundą powinna wynosić tydzień na każdy przewrócony kilogram. Dieta Thonona w żadnym wypadku nie nadaje się do żywienia długoterminowego.
